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Star bene è facile con 6 ore di sonno

Lo studio pubblicato sulla rivista Current Biology ci mostra quanto i nostri antenati dormissero meglio di noi, ecco perché non è assolutamente vero che bisogna dormire almeno 8 ore a notte.

I ricercatori hanno esaminato tre principali tribù di raccoglitori e cacciatori, dalla Bolovia con gli Tsimane, la Namibia con i San e la Tanzania con gli Hazda, antiche tribù che non hanno mai modificato le loro usanze e che possono fornirci informazioni dettagliate sullo stile di vita di molti anni or sono.

La media del sonno di tali tribù oscilla tra le 5,7 ore minimo ad un massimo di 7,1 ore, praticamente diverso dai dictat consigliati dalla scienza moderna che ha sempre legato il buon riposo ad almeno 8 ore per notte, niente di più sbagliato quindi.

Una delle differenze principali è legata al regolamento del sonno, mentre per la maggior parte di queste antiche tribù il sonno è regolato dalla temperatura, l’uomo moderno ed in particolar modo l’uomo occidentale, basa il sonno sulla presenza della luce naturale.

Evidentemente il concetto della qualità del sonno è sempre valido.

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